日常生活中有哪些食物可有效预防牙周病呢？

是一种十分常见的口腔疾病，这种疾病的危害是很大的，患者要及时的治疗，但是，在日常生活中有哪些食物可有效预防呢？

比较好的食物有：

1、核桃

正常的牙齿洁白而坚固，外表完整缺，但一遇到酸、甜、冷、热食物便酸痛起来，这就是症。常吃核桃，可起到防治作用。核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质、素、钙、镁等成分，其中油和酸性物质能渗透到牙本质小管内，起隔离作用。蛋白质脂肪和钙也可通过化学变化辅助治疗。核桃仁可生嚼，或稍加温后用患牙反咀嚼，每天3-4 次。

2、梨

饭后吃些鲜梨，通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣，防治牙龈、萎缩，改善口腔末梢血液循环。尤其对胃火上炎引起的牙床红肿和风火有辅助治疗作用。

3、杞子

中医认为：“肾主骨，生髓，齿为骨之余。”“肾衰则齿脱，肾固则齿坚。”枸杞子有补益肝肾之功，久服坚筋骨，故可补肾固齿。药理研究表明，枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着作用。对老年性牙周炎的防治效果甚佳。也可采用枸杞子内服，每日30g，嚼碎后用温开水送服。

看到这里，相信您也了解了。有些好食物确实能防止牙周炎，那么大家在生活中就要多吃一点这类食物了。祝愿您有一口健康亮丽的牙齿，天天牙齿晒太阳。