男士：治疗早泄的瑜伽姿势

　　男性的早泄有两个原因：一是性经验浅，容易兴奋，自律神经、运动神经失去平衡；二是病态性，例如包茎、炎症、性器的皮肤病、精神的重压感等等。

　　事实上，只要姿势好，腰部伸得直，脐下丹田用力（自律神经的集合处），就不致早泄。英雄的姿势对早泄的男士很有帮助，不妨时常做这种姿势，以建立自己的信心。

　　英雄的姿势

　　1、直立，身体向前倾，背部呈一条直线，双手垂直于地面。

　　2、左腿向后退一步，右腿弯膝，双手手掌平放地面。

　　3、左脚脚掌着地，保持身体平衡，抬起双臂向两侧伸直。

　　4、吸气，两手缓慢往上高举，身体保持高举，身体保持挺直，十秒钟就恢复到原来的姿势。

　　以相同的要领，把右腿退后，弯曲左膝，腰与颈必须伸直。