坚果能预防男性性功能退化吗 吃对方法最关键

坚果是心脏的保护者，因为它们含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸等健康成分，能够预防男性性功能的障碍与退化。一位德国医生发现，某些常吃南瓜子的民族中，几乎没有前列腺疾病的发生。原来南瓜子中含有一种特殊物质，能够影响男性激素的产生。建议每天食用一小把坚果，大约25克至30克的量。除了坚果，小麦和玉米也是健康的选择。

接下来，让我们来制作一种助性的美食芝麻腰果。

所需材料包括腰果、白砂糖、麦芽糖（可用蜂蜜代替）、植物油和熟白芝麻。在炒锅内放入适量的植物油，预热至约155度。然后，倒入腰果，轻轻翻炒，直至腰果炒至焦糖色。注意，炒完后的腰果需要晾凉后食用，口感会更酥脆。

接下来，将麦芽糖和白砂糖混合在小锅中加热至溶化，制成淡色的糖浆。然后，将腰果倒入糖浆中，让每颗腰果都裹上透明的糖浆。趁腰果尚未冷却前，将其铺在耐热硅胶垫上，并撒上白芝麻。用两支汤匙将腰果分开，待其冷却后，装入密封容器中保存。

还可以尝试制作腰果玉米。所需材料包括腰果、西芹、玉米（可以是超市购买的袋装玉米）、盐和味精。将芹菜摘洗干净，切成小段。然后，将玉米粒和芹菜段分别放入开水中焯烫，注意芹菜焯烫完后要立即过凉。炒锅倒入适量油，放入腰果炒熟，再加入玉米粒和芹菜段，调入盐和味精，快速翻炒几下即可出锅。

这两种食品都能为身体带来益处，而且口感极佳。腰果的酥脆和玉米的香甜相结合，让人回味无穷。不妨尝试一下，为自己的生活增添一份健康和美味。