血压12060

您现在的血压值处于正常范围，低压虽然接近临界，但未出现其他异常症状的情况下无需过于担忧。若睡眠质量不佳，应考虑是否与环境因素或饮食不规律有关。建议您调整生活习惯，适当锻炼，注意饮食清淡并调整睡眠以保证睡眠质量。您可以适当食用一些补气血的食物如大枣等。

关于高血压患者能否食用花椒的问题，答案是可以的。花椒既是常见的食材，也具有一定的药用价值。中医理论认为，花椒能温中止痛、杀虫止痒，对于脾胃虚寒、恶心呕吐等症状有缓解作用，并能杀寄生虫及治疗湿疹。花椒还有助于缓解因冷热引起的牙痛。对于高血压患者而言，食用花椒并不会对血压产生不利影响。

但请注意，虽然花椒具有一定的药用价值，高血压患者在食用时仍应注意控制总量，不应过量食用。更关键的是要按时服用降压药物，定期监测血压，坚持低盐低脂饮食，限酒，适当运动，以保持血压稳定。