四款食材宜多吃

寒冬时节，雾霾高发，这不仅让人们的出行变得困难，也给人们的身体健康带来了不小的威胁。在这个特殊的季节里，我们可以通过调整饮食来抵抗雾霾的侵害。今天，就为大家推荐四种宜在雾霾季节多吃的食材，它们不仅美味可口，而且营养丰富，有助于我们抵御雾霾的危害。

推荐的是紫薯。紫薯富含各种营养元素，不仅能有效防止肠道疾病，更重要的是，它还能帮助排出体内的毒素和致癌物质，让我们的身体更加健康。

番茄也是雾霾季节的必备食材。番茄中富含的维生素不仅能够延缓衰老，美白祛斑，还能有效抑制细菌的生长。

再来，不得不提的是牛樟芝。这种食材不仅能够调理肠胃，提高自身免疫功能，还能帮助肝脏进行代谢，对于预防高血压、高血脂等疾病也有很好的效果。

豆腐也是一种非常适宜在雾霾季节食用的食材。豆腐不仅口感细腻，而且富含蛋白质，能够有效增进食欲，预防肝脏疾病，并加快人体的新陈代谢。

这些食材在雾霾季节都是非常不错的选择。除了能够帮助我们抵御雾霾的危害，它们还能让我们的饮食更加多样化，为身体提供更多营养。在寒冬季节，不妨多吃一些这些食材，让身体更加健康。