教您2个方法预防脑血栓

脑血栓，这一在老年人群体中尤为常见的疾病，常常与高血压、糖尿病等疾病相伴发生。老年人的血粘度越高，遭遇脑血栓的风险就越大。日常生活中积极预防脑血栓显得尤为重要。

专家们推荐了一些有效的预防脑血栓的方法。其中，叩齿法是一种简单实用的预防方式。所谓叩齿，就是把上下牙齿紧紧合拢，然后用力进行一紧一松的咬牙切齿。这种动作能使头部、颈部的血管以及肌肉、头皮和面部有序地处于动态之中，有助于加速脑血管血流循环，使已经硬化的脑血管逐渐恢复弹性。这不仅有助于消除因血液障碍带来的问题，还能预防脑血栓的发生。俗话说，“清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落”。经常叩齿不仅能巩固牙根和牙周组织，保护牙齿，对肾气充盛也有帮助，从而有助于预防和缓解目肿等其他症状。

除了叩齿法，睡前饮水也是预防脑血栓的重要方式。研究证实，人的血液粘度在一天之中有规律性的变化，其中早晨4点至8点血粘度最高。而脑血栓的发病时间多在早晨至上午期间，这说明血粘度增高与脑血栓的发生有一定关系。如果在深夜饮用200毫升市售矿泉水，早晨血粘度不仅不会上升，反而会有所下降。医学界普遍认为，晚上饮水可以降低血粘度，维持血流通畅，防止血栓形成。脑血栓的发生原因众多，血粘度增高只是其中之一。但无论如何，养成睡前饮水的习惯对于预防脑血栓肯定有一定帮助。

面对如今巨大的生活、工作或学习压力，我们每个人都应该注重预防各种疾病。脑血栓的症状可能包括头痛、眩晕、肢体麻木等，如果您有这些症状，一定要及时到正规的医院进行检查和治疗。还可以通过锻炼、均衡饮食、避免过度劳累等方式来降低脑血栓的发生风险。记住，预防总比治疗来得更为重要和有效，让我们共同守护健康，远离疾病的困扰。