保肝行动从5方面做起！

在当今社会，一提到“肝”，很多人便脸色大变，仿佛陷入了一场无尽的忧虑与恐慌。对于那些已身患肝炎的人们来说，生活的每一个角落都充满了挑战。在教授关于“肝炎全方位治疗”的分享中，有一个观点尤其引人注目：肝病患者在治疗的更要重视保肝。

保肝之道，重在五个方面。

要坚决戒酒。酒中所含的酒精和乙醛都是对肝细胞有直接毒性的物质。对于慢性肝炎患者来说，饮酒无异于雪上加霜，可能导致肝炎复发、肝功能衰竭，甚至诱发肝癌。戒酒是保肝的首要任务。

均衡饮食是关键。过多的高脂肪、高蛋白食物摄入，容易导致机体产生大量热量和脂肪，加上日常缺乏运动，主要器官如心血管和肝脏的功能异常就在所难免。而中老年人更应该注重饮食的均衡。建议日常多食用蔬菜、豆制品、水果等，每天一杯牛奶，进食一个鸡蛋，适量的动物蛋白，如猪肉、牛肉和鱼肉。三种蔬菜，两种水果的搭配也有助于保肝养身。

第三，饮食洁净是保肝的基础。不洁饮食，特别是熟肉制品、生猛海鲜，可能含有各种肝炎病毒。一旦摄入，可能导致急性肝炎发作。日常饮食一定要保证卫生。

第四，慎用药。俗话说“是药三分毒”，无论是中药还是西药，都有一定的毒副作用或不良反应。有病用药必须在正规医院、正规医生的指导下进行。自行用药是非常危险的行为。

预防是保肝的重要一环。注射肝炎疫苗是一种有效的预防措施，其安全性高，预防成功率在90%以上。对于肝脏状况不佳的人来说，预防和治疗同等重要。预防包括合理饮食、起居规律、定期复查、适度锻炼；而治疗则必须严格按照正规医院、正规医师制定的治疗方案进行。

保肝是一项长期而艰巨的任务。只有坚持以上五个方面，才能真正做到保肝养身，重拾健康的生活。 （实习编辑：李杏）