乙肝的康复保健的五疗法

      慢性乙型肝炎是一种常见疾病。它发病时间长，治疗费用高昂而且完全治愈率低。同时由于它的传染性，因而给患者及其家属带来很大的经济压力和心理负担。我本人有着近十年的乙肝病史，在各方面的努力下有幸战胜了这一顽疾，健康愉快的投入工作与学习。下面我就乙肝患者的康复保健问题谈一点自己的做法与心得，与病友们切磋共勉。
　　（一）药疗
　　乙肝患者除了病重期间需要住院治疗外，一般情况下大多是以适当的药物保肝养肝。可以将茵陈、大枣、桂元和冰糖一同泡茶喝，即可解毒，又可以增加营养。也可以长期服用乌鸡白凤丸与大黄蜇虫丸等，用以提高肝组织活性，增强肝细胞的再生能力。增强机体免疫力，这一方案代价不高，平均每天2－3元就差不多了，可以长期坚持下去。
　　（二）食疗
　　合理的饮食结构是肝病等慢性病康复的基础保障。平时以多吃容易消化吸收的食物，以清炖或蒸煮的食物最易吸收，同时也可以减轻肝脏的负担。多吃鸡蛋、鱼、豆腐等富含蛋白质的食品，多吃新鲜水果与蔬菜。忌烟酒；不吃煎炸、烧烤之物，少吃生冷硬陈的食物。味觉以清淡为佳，不宜油腻、辛辣、过咸过酸。
　　（三）养疗
　　充分的休息是康复的重要条件，尤其是肝功不正常的时候。每天保证充足的睡眠，每天十点左右早早睡觉；感觉稍微有点累就躺下休息。能躺着就别坐着，能坐着就别站着，能站着就别走着，能走着就别跑着。要知道肝脏储存血量的多少是保肝的关键。躺着时肝脏的血量是饱和的，而站着时血量仅是它的一半，剧烈跑步时血量只有它的四分之一。
　　（四）动疗
　　适度而循序渐进的运动是增强体质、战胜疾病的有效途径。肝功不好时以休息为主，运动是辅助的，这时的运动有静躺养生功、作桩功、吐纳等。肝功好一些后，主要就是运动强体了，最好采取散步、打太极拳等。运动锻炼时注意适度原则，已不感到累为限，根据自己的体质逐步加量，要长期坚持，养成习惯，不可操之过急。
　　（五）心疗
　　积极乐观的心理状态是康复的关键。对战胜疾病保持信心，对自己的人生道路保持自信，在任何条件下都不消极悲观，以积极的态度去配合治疗，并积极探索康复的方法与手段。
　　平时乐观随和，不嗔不怒，不与别人纷争、结怨。给自己制订计划、目标时不宜过紧过高，凡事不可强求，不必过于执著死板。与人与事多从好处着想，以审美的心态对待自己、对待社会、对待生活。