春季如何养肝护肝

　　肝脏承担着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能。而春季恰是养肝的好季节，日常生活中细节需处处留心。那下面一起来看看4个日常小妙招，有助于全面增强肝功能哦!

　　甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等都是十字花科蔬菜以及洋葱、大蒜、花椰菜等等含有硫元素的蔬菜。它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能使肝脏的解毒功能增强。

　　把身体处于平躺姿势，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。对促进肝脏部位的血液循环有帮助，进而改善全身代谢功能。

　　酒精不利于肝脏功能。有肝损的人要戒酒。除此以外，不少人身体不适时，会到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，损害肝脏。

　　在日常饮食中，要确保自己摄取到如镁、钙、钾、锌、硒和锰等矿物质。医生也会建议肝硬化患者补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。

　　除此以外，可以试试下面的一款食谱来养肝。