过年 打好胃的保护战
疾病百科 2017-05-08 07:42心身疾病www.xiang120.com
胃部疾病是当今很常见的一种病,尤其是上班族。比如胃痛算不上大毛病,但痛起来真的能让人生不如死。
物质水平的提高给大家带来了无尽的美食,许多人的胃每天受到大鱼大肉的“滋养”,却开始慢慢变得娇弱,甚至出现了病变。
小编指出,胃部疾病是当今很常见的一种病,尤其是上班族。比如胃痛算不上大毛病,但痛起来真的能让人生不如死。所以,有胃病的人在饮食方面一定要多加注意。
胃不好的人,应该多喝牛奶,当然不能空腹喝牛奶。牛奶应该在早饭后1-2小时后,这样胃中有食物,可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。
另外由于一般胃不好的人,通常吃一点点就会饱,多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。所以饮食上建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。
胃不好就要养胃,这是一个漫长的过程,一定要改变不良的饮食习惯,养成良好的饮食和生活习惯,才能让娇贵的胃在这个美食当道的世界里健健康康的。
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