过年 打好胃的保护战

胃部疾病是当今很常见的一种病，尤其是上班族。比如胃痛算不上大毛病，但痛起来真的能让人生不如死。

　　物质水平的提高给大家带来了无尽的美食，许多人的胃每天受到大鱼大肉的“滋养”，却开始慢慢变得娇弱，甚至出现了病变。

　　小编指出，胃部疾病是当今很常见的一种病，尤其是上班族。比如胃痛算不上大毛病，但痛起来真的能让人生不如死。所以，有胃病的人在饮食方面一定要多加注意。

　　胃不好的人，应该多喝牛奶，当然不能空腹喝牛奶。牛奶应该在早饭后1-2小时后，这样胃中有食物，可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

　　另外由于一般胃不好的人，通常吃一点点就会饱，多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。所以饮食上建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

　　胃不好就要养胃，这是一个漫长的过程，一定要改变不良的饮食习惯，养成良好的饮食和生活习惯，才能让娇贵的胃在这个美食当道的世界里健健康康的。