入睡困难:很难入睡怎么办

     很难入睡可能是环境嘈杂、饮食习惯等非病理性因素导致的；也可能是顽固性失眠、抑郁症等病理性因素导致的，需要采取药物治疗、一般治疗等。

 

一、非病理性因素

1、环境嘈杂：如果患者的居住环境过于嘈杂，可能会刺激脑部血管扩张，引起交感神经兴奋，导致入睡困难。患者改善居住环境后，可以缓解入睡困难的症状。

 

2、饮食习惯：患者可能喜欢摄入辣椒、芥末、咖啡等食物，导致血液循环速度加快，刺激大脑中枢神经和身体各部分的神经末梢，导致心跳加快、体温上升，不利于患者入睡。建议患者改善饮食习惯，食物以清淡为主。

 

二、病理性因素

1、顽固性失眠：顽固性失眠指患者持续、频繁性的难以入睡或不能长时间的入睡，出现入睡困难、睡眠时间缩短、睡眠质量下降等症状，还可能会伴随易疲劳、注意力不集中、记忆力减退、情绪不稳、易怒、白天嗜睡等症状，患者可以在医生的指导下使用参芪五味子片、养血安神丸、安神健脑液等药物来治疗。

 

2、抑郁症：抑郁症是抑郁障碍的一种典型情况，主要表现为情绪低落、睡眠差等症状，还可出现自杀念头和行为，患者可以在医生的指导下使用盐酸氟西汀片、盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物来治疗。

 

患者需要进行精神状况评定量表、脑电图检查等，明确病因后，积极进行治疗。