怎么判断自己是否抑郁了

 

1、测试：如在网上搜索抑郁自评量表，简称SDS。如果抑郁自评量表的分数达到40分以上，提示可能有抑郁的情绪，但有抑郁的情绪并不代表有抑郁症。患者虽然有抑郁情绪，如果持续时间不够长，比如在1个月内，可能还不是抑郁症，如果持续时间达到1个月以上，甚至3个月以上，并且大部分时间都处于情绪低落的状态，则提示有抑郁症；

 

2、抑郁情绪是否影响到正常工作、生活和学习：部分抑郁症患者即便常年处于抑郁状态，但自身并不将抑郁当成敌人，而是变成生活中的一部分，如部分艺术家、文学家，通常在处于抑郁的时候，反而更能进入创作的状态，即享受抑郁。

 

因此，抑郁只有达到标准，并且持续足够长的时间，以及影响到正常生活，才能够被诊断是抑郁症。