小孩怎样能长高

疾病百科 2023-02-20 20:59心身疾病www.xiang120.com

宝宝要想长高要做到以下几点：

一、营养，宝宝从出生以后就要保证充足的营养，保证维生素、微量元素、蛋白质等营养素的摄入，能够满足宝宝的生长发育需要，有助于身高的增长。如果宝宝摄入的营养不够，会出现身长矮小的情况，要多吃乳制品以及水果、蔬菜等，有助于长高。

二、睡眠，要保证充足的睡眠，纠正与睡眠相关的影响睡眠的疾病，如湿疹、过敏性鼻炎等，能够缓解睡眠不佳的情况。充足的睡眠能够保证在夜间释放生长激素，有助于身高的增长。

三、运动，宝宝要多外出活动，多运动有助于维生素D的合成以及增强体质、减少疾病，防止疾病对身高的影响，所以宝宝要想长高，要注意营养、保证睡眠、增加运动，这些有助于身高的增长。

1、家长应该为小孩制作一个专门量升高的东西。定期为孩子量一量身高，这样就能知道自己的小孩是不是长高了。

2、充足的睡眠可以促进孩子的增高。家长应让孩子养成早睡早起的良好习惯，特别应该注意的是午睡，有些家长忽视了这一点，认为午睡不总要。其实，午睡能更好的让孩子增高。

3、让孩子多多运动，做一些能够活动四肢的活动，如:跑步。经常跑步，既可以锻炼身体，增强体质，还可以增高。

4、说到运动，打篮球也是个很好的选择。经常打篮球的人，大多都是高的。那是因为打篮球的同时，包括了跑，跳。从而达到了增高的效果。

5、要教育孩子在饮食方面千万不要挑食，无论什么，都得吃。这样才能达到身体的需要，更好的增高。

6、孩子进入青春期时，不妨给他补充蛋白质。每天早上给孩子喝一杯纯牛奶。青春期是一个孩子增高的重要时期。