长期练瑜伽的女人

疾病百科 2022-03-22 10:35心身疾病www.xiang120.com

对于女人来说，经常练习瑜伽能够抒发压力、改善血液循环、改善外形、减少更年期症状、减缓衰老等，看看你身边长期练瑜伽的女人，你会发现她改变的不止是气质，还有心理及身体健康上的改变。

很多人在工作上累积了庞大的压力，下班后找寻纾压的方法，像是上健身房、与朋友唱歌、吃饭喝酒等等，而瑜伽是能够有效减轻压力的运动，可以降低皮质醇分泌的运动，能够使大脑对于压力、焦虑或是疲惫的感觉降低。

女生常常会有手脚冰冷的问题，其实只要开始做瑜伽就可以大幅度的改善。这也是为甚么常常有人说，做瑜伽对女人好可以养身，又可以使气色变好、变漂亮，瑜伽的有些动作姿势，可以促进神经末梢的血液循环，改善手脚冰冷、常常觉得寒冷的症状。

经常进行瑜伽运动的人，往往都是更加苗条、具有更加有魅力的身体线条，手臂、大腿乃至小腿的线条都是更加流畅、紧致有力。而且这也不是非常复杂的事情，每天晚上做20分钟以上，就可以帮助我们具有非常多的好处啦。

虽然瑜伽练习不能直接影响雌激素的产生，但有助于通过降低交感神经系统和支持激活副交感神经系统来帮助镇定神经系统，以及改善内分泌系统的功能，这可以支持身体适应荷尔蒙的波动，减少更年期症状。

长期练瑜伽可以让女人永远保持着年轻活力，减缓衰老，在女人身上，看不到与同龄人一样的岁月痕迹，同时还可以减缓器官的衰老，让女人老得更慢一些。