瘦身瑜伽视频教程下载

 瑜伽瘦身与胃轮,大多数人练习瑜伽课程为了瘦身，瘦身从外观来说可以改变体型，变得苗条好看，曲线优美。

于内在来说，瘦身是为了改变身心健康，尤其是需要我们改变暴饮暴食，贪吃不良这些习惯。

 暴饮暴食不仅带来肥胖，更多给肠胃增加消化负担。现在，高血压，糖尿病，肠胃病等等，多半与吃多负担有关。

 大肚子像个人体炸弹，胃道里充满油水，赘肉里堆积油脂，如果不能代谢出去，就会带来很多疾病危机！

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瑜伽瘦身与胃轮

瑜伽脉学上记载，胃轮是人体七个功能脉轮之一，它负责食物营养的加工和分解运转，同时它还负责人的欲望和情感满足。

 

比如你进食时候美滋滋的，你的胃会得到满足，这种满足不仅是身体食物的需要欲望，同时还有情感对食物形成的满足感。

 

现代科学家证实，人的肠胃功能与情感、情绪有着太多的关系。

如情绪烦躁的人，易暴饮暴食，喜味重进食快。情感细腻的人，进食就会缓慢，饮食清淡一些。

 

对于肥胖的人来说，食物的美味，贪吃的习惯，不仅影响身材美观，而且会衍生一些疾病，为自己将来生成百万医单。

 

瑜伽记载，胃轮有四种能量食物：

一是饮食，二是呼吸，三是快乐，四是修养。

 

饮食是人体必须的营养，吃之适度，始终是个健康的话题。

 

自己明明三两饭，因贪吃偏偏八两食。由于吃多的食物，需要更多的气血来消化，这就给我们人体带来更多的消耗量。

 

食物中糖和蛋白，如果摄入超过消耗量，就会转为脂肪酸，进一步转为脂肪。

 

随着脂肪堆积，大肚腩，游泳圈，大象腿就形成了西游记里二师兄的标准模样！

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瑜伽瘦身与胃轮

只因贪吃，餐后疲劳乏力，懒得动弹皆在负担的消耗当中。由此，我们变得因食虚胖。

 

因食虚胖的人，往往表现为消化虚弱，懒惰乏力，如有便秘，皮肤便会变得黝黑。

 

如能吃的适度，人体会非常轻盈和舒畅，并可以保持苗条！

 

我们一直认为，消耗食物需要分泌胃液来消化；但因吃的过饱，胃囊空间被食物塞满，导致胃觉气虚弱，启动脾胃消化工作能力就会减弱。

 

医科记载胃液分泌，会受到兴奋和抑制二种因素的调节。

 

这就是说，食物引起胃液分泌，会受到精神、情绪以及与进食有关条件刺激，都可通过中枢神经系统反射，增加与减少胃酸的分泌。

 

胃液兴奋特点：分泌量多，酸度高，胃蛋白酶含量就高，消化力就强。

 

胃液抑制特点：分泌量少，约占进食后胃液分泌总量的10%，酶原含量也少，消化力减弱。

 

因此，那些消化功能弱的人，往往是胃液受到了抑制，而其中有一条关键的是，我们的胃觉气不足了！

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瑜伽瘦身与胃轮

瑜伽记载，胃觉气是胃轮的呼吸功能之一。这就是说我们的胃也在呼吸。因此，呼吸是胃轮的第二道食物。

 

胃觉气让胃囊像个皮球一样富有弹性。胃囊有弹性，胃轮的知觉力就强，进食和消化的感觉功能就强，反之则弱。

 

胃轮的知觉力让你知道，自己每餐能吃多少，吃什么食物需要等等。

 

但很多人因贪吃过度而削弱了它，食之无味或食之不饿，这往往是胃轮的知觉力变得毫无知觉了。

 

胃轮的知觉力没有了非常可怜，不仅少了生命原始的快乐，而且影响了人体消化代谢营养的健康。

 

因此，胃觉气是激活情感与情绪快乐的元素。正如人除了精神意识元素，人体活在呼吸气中，烦恼因念生，因气而发作，快乐也是如此。

 

我们选择不进食的时间，去锻炼身体，尤其是调动呼吸到腹的训练。让呼吸有氧来触动胃轮的胃液分泌，食道的知觉力功能。

 

在我们的断食课程里，有教学经验的老师们知道，体虚和胃虚的人，需要气补来增进减肥！

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瑜伽瘦身与胃轮

很多人饿的时候，其实往往是虚饿，这种虚饿是胃轮缺少了呼吸，只是我们不知道它有这样的功能需求，脑子总会误解需要食物。

 

如是真饿了，你胃轮的知觉力会告诉你进食，如胃饿的蠕动叫唤，足以让你饥不择食。

 

当知觉力并没有这些进食信息，你需要练习呼吸来进食补充虚饿，这在瑜伽里叫做气脉食。

 

练后达到古人所说的，气满不思食。

除气脉食之外，情感与情绪的快乐，是肠胃功能另一种特殊需求。

 

快乐不仅身体和心灵需要，我们的胃更加需要。

 

胃非常讨厌不良情绪。经常发脾气的人，胃容易形成反酸，灼热或便秘等等。经常压抑的人，胃容易形成厌食，消化弱，胃痛等等。

 

瑜伽饮食八观首要是心悦食，意思是说进食要快乐，而在离开进食时段，更需要快乐的状态，来养护我们的胃。

 

我们可以自己感知，人在快乐满足状态的时候并不虚饿。快乐让胃轮充满生机，对食物营养的加工和分解运化变得强劲！

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瑜伽瘦身与胃轮

快乐的情感与情绪，这一切就需要我们训练好自身的修养，这个修养是胃轮的管理机制。

 

佛家提倡过午不食，这是饮食的戒律之一，这样利于修行。

 

现代科学提倡，晚上少食或不吃对人体健康益处多多。晚上睡眠，人体处于完全放松式状态，气血由此可以达到完整循环。

 

第二天早起，人体会感受轻盈，气血量足，精力愉悦，头脑清晰。可喜的是，身材会保持苗条。

 

如经常晚上摄入食物过多，气血消耗食物负担过重，第二天早上起来，人体会精力不足，头脑昏沉，身体似乎涂了层铅一样不透亮，乏重臃肿。

 

因此，这需要我们修养胃轮，如同汽车保养的道理。修养胃轮，可以通过断食或净食课程训练，让胃轮达到四种能量食物的调养。

 

瑜伽瘦身，只靠体式锻炼只能一时，不足以真正有效。当我们理解了胃轮的功能，我们便会用瑜伽方式来训练它们，达到瘦身长期行之有效。

 

除瘦身外，通过胃轮四种能量食物的调养，我们可以达到胃轮四种优德：

控制饮食不贪，呼吸有氧不怠，快乐情感不悲，修养自我不昧！

如此，让瑜伽瘦身走入美好的优德生活，这才是瑜伽真实有效的健康之道！

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