心理健康及其教育

 

（一）心理健康的实质

 

心理健康是一种良好而持续的心理状态和过程，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，并能有效发挥个人的身心潜能和积极的社会功能。

 

判断一个人的健康状况目前主要有以下几类方式：

 

（1）统计常模（2）社会常模（3）生活适应（4）心理成熟（5）根据当事人主观体验到的是满意感、幸福感还是痛苦与不适，来判断一个人的心理健康状况。

 

（二）心理健康的标准

 

自我充分实现的人就是心理健康的人；适应良好的人就是心理健康的人；适应与发展和谐统一的人是心理健康的人（对现实的有效知觉；自知、自尊和自我接纳；自我调控能力；与人建立亲密关系的能力；人格结构的稳定与协调；生活热情与工作高效率）。

 

在理解和把握心理健康标准时，应注意以下几点：判断一个人心理健康状况应兼顾个体内部协调与对外良好适应两个方面；心理健康具有相对性；心理健康既是一种适应状态，也是一种发展状态；心理健康作为一种整体的心理状态，反映出一个人健康的人生态度与生存方式。总之，心理健康的人在生活中多持一种积极的、开放的、现实的、发展的、辩证的、通达的人生态度。

 

二、中小学常见心理健康问题

 

学习问题；人际关系问题；学校生活适应；自我概念问题；与青春期性心理有关的问题

 

三、心理健康与心理素质的关系

 

（1）从根本上说，心理素质和心理健康都是人的心理现象，但二者处在人的心理现象两个不同的层面。心理素质是一种稳定的心理品质，而心理健康则是一种积极、良好的心理状态。

 

（2）从心理素质的功能来看，心理素质的高低与心理健康水平有直接关系。

 

（3）从心理测量和评定来看，心理素质的测量常常包含许多心理健康的指标；心理健康的测量标准也包含许多心理素质的成分。

 

（4）从心理素质的内容要素与功能作用的统一性意义来看，心理健康只是心理素质的表现层面，即功能性层面。

 

（5）从总体上看，心理素质与心理健康的关系是“本”与“标”的关系。

 

第二节 心理健康教育的目标与内容

 

一、心理健康教育的目标

 

心理健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素质，充分挖掘他们的潜能，培养学生乐观向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。

 

心理健康教育的具体目标是：是学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；对少数有心理困惑或心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平，增强自我教育能力。

 

心理健康的主要任务是推进全面素质教育，增强学校德育工作的针对性、实效性和主动性，帮助学生树立在出现心理行为问题是的求助意识，促进学生形成健康的心理素质，维护学生的心理健康，减少和避免对他们心理健康的各种不利影响，培养身心健康，具有创新精神和实践能力，有理想、有道德、有文化、有纪律的一代新人。

 

二、心理健康教育的内容

 

心理健康教育的主要内容包括：普及心理健康基本知识、树立心理健康意识、了解心理健康调节方法、认识心理异常现象，以及初步掌握心理保健常识。其重点是学会学习、人际交往、升学择业以及生活和社会适应等方面的常识。

 

中小学心理健康教育，必须从不同地区的实际情况和学生身心发展特点出发，做到循序渐进，设置分阶段的具体教育内容。小学低年级、小学中、高年级、初中年级、高中年级

 

第三节 心理健康教育的途径

 

一、心理健康教育的途径

 

（一）专题训练

 

专题训练过程一般由“判断鉴别——训练策略——反思体验”三个彼此衔接的基本环节构成。

 

反思环节一定要强调“三自”，即自觉、自发、自控。

 

（二）咨询与辅导

 

（三）学科渗透

 

二、青少年心理健康教育的方法

 

（一）认知法

 

（二）游戏法

 

（三）测验法

 

（四）交流法

 

（五）讨论法

 

（六）角色扮演法

 

（七）行为改变法

 

（八）实践操作法