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85%的国人都有肠胃问题，为何胃病如此“偏爱”中国人？

疾病百科 2020-12-21 12:05心身疾病www.xiang120.com

 如果再给番茄哥一次机会，我昨天绝对会选择听猫姐的话，远离麻辣烫，可惜，已经晚了。

吃辣一时爽，菊花火葬场啊~
这篇文章，你们能想象我是在厕所打出来的草稿吗？
昨天晚上，在经历了一整天的痛苦、腿酸之后，番茄哥很认真地在淘宝上看起了这玩意儿：
不过猫姐说，你不怕这玩意儿溅屎吗？还一脸坏笑~
使得番茄哥不得不认真考虑，最后还是决定放弃了，这椅子海拔这么高，谁知道厕所会不会成为“人间瀑布”。
番茄哥一直以来肠胃都不是很好，前段时间好不容易调理好，结果一时没管住嘴，又遭了殃。
 
肠胃不好是一种什么样的体验？相信有过经历的人，一定对下面这些话感同身受。
"你永远不知道，什么时候，因为什么，拉肚子"
“楼上的，不知道什么时候出来的，还有体内天地之灵气：屁”
“每天比较重要的事情就是拉屎~”
“放屁都不敢大劲放，怕崩出翔”
 
 
“什么体验？ 我这么跟你说吧：
吃冰的——拉肚子
吃油腻的——拉肚子
吃辣的——拉肚子
吃甜的——拉肚子
着凉了——拉肚子
吃太多水果——拉肚子
喝牛奶豆浆咖啡——拉肚子
吃太快——放屁+拉肚子
感觉人生好难..."
 
 
 
说实话，番茄哥突然很想把这些“同肛共苦”的朋友们，聚集在一起，组成一个“腹愁者联盟”，分享养胃心得，互相取笑 互相抱团取暖。
 
 
 
肠胃这个问题似乎对中国人情有独钟。
据WHO统计(2016年)，中国有1.2亿严重肠胃病患者，世界上每年死于肠胃病的人数都在1000万以上，仅因腹泻死亡的人就高达400多万，慢性胃炎发病率高达30%。
据《2015年中国癌症数据报告》，我国每年胃癌新发病例67.9万例，死亡病例49.8万例，平均每天有近1.2万人被确诊患癌，其中食管、胃、结肠癌占近40%。有数据表明“56.18%的网民有胃痛现象，85%以上的中国人有过肠胃问题”
 
 
而从全球看，近一半新发胃癌患者和死亡病例发生在中国。
 
为什么肠胃病如此“偏爱”中国人？
胃病，实际是许多胃脘部疾病的统称。我们平时所说的肠胃病，无外乎以下7种：
 
1、胃炎，胃部痛，反酸，胃胀的感觉；
2、肠易激综合征，经常性腹泻或者便秘；
 
3、胃溃疡，十二指肠溃疡，饭后或饭前痛，胃溃疡，饭后更痛；
 
4、乳糖不耐症，食用乳糖高的食物会腹泻，譬如喝牛奶；
5、反流性食管炎，因为食管和胃的压力梯度被破坏，胃内容物会反流至食管，引起烧心感。
6、有的时候说是肠胃不好，其实是胆囊炎，慢性胰腺炎，或者肝炎，因为都在肚子里，分的不是太清，就以为是肠胃不舒服了；
7、对某些食物不耐受，有的人吃某些食物会引起腹泻，比如豆浆咖啡。
 
 
 
这样看来，其实肠胃病这件事还是很大条的。
 
 
为什么肠胃病如此“偏爱”中国人？原因大致有如下几种：
 
 
 
1、饮食结构问题、口味重。
 
大家都知道，中国人比较能吃、会吃，很多人的食谱上都有着五花八门的食材，有些人喜欢吃腌制的高盐食物，也有人无辣不欢，加上很多人炒菜不离油盐酱醋味精等调料，我们的胃部宛如一个炼丹炉，这些高盐或麻辣的食物会破坏胃粘膜，使得肠胃麻痹，很容易引起肠胃问题。
 
中国人的饮食习惯传承了几千年，一时之间难以改变，估计大家也不打算放弃麻辣烫和火锅，那怎么办？只能依赖于胃病的早起筛查和日常养护了。
 
建议：
 
◆ 炒菜时，少放盐和味精，酱油等调料也要少；
 
◆ 尽量少吃辛辣、多盐的腌制品和食物，少吃麻辣烫或麻辣火锅（番茄哥表示我自己也很难做到啊！惭愧惭愧~）
 
 
 
 
2、狼吞虎咽、暴饮暴食、吃饭玩手机聊天
 
如果进食过快、食物没有煮烂、进食咀嚼不完全的食物，极易引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病，甚至还会导致胃里“长石头”。日本冈山大学一项研究发现，与细嚼慢咽相比，狼吞虎咽会导致发胖风险增加至少3倍。
 
而暴饮暴食会扰乱胃肠道正常的消化吸收节律，致使胰腺这个“消化酶工厂”在短时间内分泌大量消化液，导致胃胀不适，甚至是急性胃扩张、急性胰腺炎，严重者可导致胰腺癌。
 
另外，人在边吃东西边集中精力做其他事时，植物性神经功能受到压抑，消化道血液供应减少，胃蠕动就会减慢。特别对于消化吸收功能本就偏弱的人来说，全心全意地吃饭才能帮助食物充分消化吸收。
 
食不言寝不语，吃饭不玩手机，是对美食的基本尊重。
 
 
 
建议：
 
◆ 吃饭只吃七分饱，饭前可以喝杯温水让胃不那么有饥饿感；
 
◆ 有意识放慢吃饭速度，尽量增加咀嚼次数；
 
◆ 好好认真吃饭，专一点，尊重美食~
 
 
 
 
3、不离烟酒
 
烟草性烈，刺激性较大，烟雾不仅仅会进入肺部，更会随着消化道进入胃部，直接刺激胃粘膜。
 
而酒精饮品在20度以上时，没消失饮用超过100ml，就会直接破坏胃粘膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。
 
 
相信关注番茄哥的小姐姐们，都没有抽烟喝酒的不良习惯~
 
 
 
 
 
4、滥用药物
 
经常吃药的人，肯定会有一种感受，那就是肠胃也不怎么好，这是因为部分药物会刺激胃粘膜，常见的有阿司匹林、布洛芬等西药。
 
 
 
所以，建议大家在用药前咨询医生，或反馈给医生：自己肠胃不好，方便医生权衡之后再开药。
 
 
 
5、缺乏锻炼
 
老生常谈的话题我们就不多说了。
 
运动促进胃肠道蠕动，调节整个消化道，如果长期缺乏锻炼会导致食欲减退、胃动力不足，诱发胃、结直肠炎症和肿瘤。
 
所以，别瘫着！捏捏自己肚子上的三两肉，还不起来动一动？！
 
 
 
6、压力或焦虑情绪
 
你有压力，闹情绪，人家胃的压力和脾气也不比你小啊。
 
胃肠道功能受神经、内分泌系统协同支配、调节，对心理刺激十分敏感。如果情绪过大，就会使得消化功能出现“情绪化”反应，甚至应激性溃疡。
 
 
当你处于焦虑、忧伤、愤怒、紧张等不良情绪下，胃部，肾脏等供血会减少，优先把血流供应大脑，心脏和肌肉。这个时候你就会出现食欲不振、反酸烧心、上腹部隐痛、腹泻便秘等症状。
 
所以啊，人有情绪，胃也是有脾气的，当着胃的面，就不要跟谁俩了，都是一家人，各自把情绪收一收。
 
 
7、 菌群失衡
 
在正常情况下，肠道微生物互相依存，互相制约，维持平衡，保持一定的数量和比例 。
 
但是有些人抵抗力较差，长期、大量使用广谱抗生素、免疫抑制剂、抗肿瘤药物等，便会打破胃肠道菌群平衡，引发有害菌落的增殖，造成肠胃感染。
 
 
 
建议：
 
◆ 保持饮食卫生、多吃富含纤维素的食品，比如大麦、豆类、胡萝卜等。
 
◆ 适当增加益生菌的摄入；
 
◆ 患病时，遵医嘱，不要乱用抗生素。
 
 
 
 
8、多人共餐，引起幽门螺杆菌感染
 
研究表明：幽门螺杆菌(Hp)是引起消化性溃疡与慢性活动性胃炎等胃病的主要原因。它会通过诱导强烈的胃部炎症反应，导致胃癌发生，约每2个中国人中就有1人感染Hp。
 
幽门螺旋杆菌厌氧、喜欢酸性环境，而且对生长条件要求非常苛刻，但好死不死胃里面的条件样样都符合它的的要求。（胃：怪我咯！怪我咯！）
 
幽门螺杆菌主要是经口腔进入人体，这种细菌常存在于带菌者的牙垢与唾液中，因此千万别让家里老人给孩子嚼饭喂食了，非常的不卫生。
 
而且很多人聚餐都是好几双筷子在一道菜里夹来夹去，或者互相夹菜，这种习惯虽然亲密但是极易传播疾病，引起幽门螺杆菌感染。
 
 
 
建议：
 
◆ 聚餐时使用公筷、尽量不要相互夹菜等；
 
◆ 避免给小孩子嚼饭喂食；
 
◆ 多吃西蓝花、卷心菜，有利于抑制幽门螺杆菌生长；
 
◆ 若感觉胃部不适，一定要到医院做幽门螺杆菌感染检查，以防发展成严重的胃病。
 
◆ 幽门螺杆菌不耐热，使用有高温消毒功能的消毒碗柜，可以把幽门螺杆菌杀死，或者将碗筷放在锅里用开水煮一会儿，也可把幽门螺杆菌杀死。
 
 
顺便提一嘴，很多小姐姐们在来大姨妈的时候，更容易拉肚子、腹泻，这是因为经期会分泌前列腺素（没错！女生也有！），促使子宫收缩排出经血，可能影响到肠道导致肠道收缩加快，这样就会腹泻～然后就是不管是不是经期，凉的吃多了都容易窜稀......所以经期的小姐姐们更要注意做好调理工作哦~
 
 
 
最后，很多人估计会问，那老胃病该怎么养胃？平时怎么调理？
 
其实，遵循一个原则：不要太作！
 
 
人家胃想着是你对它好一点，它就能给你正常工作，保你健康，你倒好，想着如何把胃养好了，方便下次大快朵颐，可以放开了吃麻辣烫、麻辣香锅、麻辣火锅、烧烤、冰淇淋、麻婆豆腐、杂粮煎饼、油炸小吃.....咳咳，抱歉一说起好吃的就停不下来。
 
其实啊，要想养胃，除了不要太作以外，保护胃黏膜少受损伤，提供足够的营养，保持黏膜的更新速度，就是最好的养胃方法了。
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