如何保护我们的胃？

　　胃病对我们身体的侵蚀无处不在，一个生活的小细节都可能为胃病埋下祸根。既然胃黏膜如此脆弱，作用又如此重要，那么我们该怎样保护它呢?

　　首先是养成良好的生活习惯。不吸烟、不喝酒;生活有规律，不要熬夜，保持心情愉快，注意劳逸结合;睡前2-3小时不要进食;进行适度的运动锻炼，提高机体的抗病能力。

　　再次，天凉之后要注意保暖护养，昼夜温差悬殊时，要特别注意胃部的保暖。适当吃一些温热食物来养胃，如羊肉等。大蒜具有消毒杀菌作用，建议多吃。

　　必须提醒的是，胃病的发生与发展和人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

　　最后是运动养胃。适当的运动有养胃健脾之功，运动不仅能锻炼肌肉四肢，而且能增强脾胃健运功能，促进饮食物的消化吸收，如散步、慢跑等。