肝脏承载的健康

 

　　工作压力大、生活不规律、饮食太油腻、烟酒无节制等问题，对于上班族来说是很常见的。但抗癌健康网指出，这些问题会让肝脏很受伤，久而久之便会出现肝血不足，肝气瘀阻，肝火过旺，肝阳上亢等一大堆肝脏问题。

 

 

　　小编表示，肝脏是“沉默的器官”，它不像肠胃，吃少了会饿，吃多了会撑，吃错了还会上吐下泻;也不像肺，快跑几步都要气喘吁吁;更不像心脏，芝麻点儿小事就会心烦意乱。一旦肝脏出了问题，并且让我们感到不适的时候，已经是有点严重了。所以在日常生活中，我们就应该提前做好预防工作。

 

　　那么上班族怎么来养肝护肝呢?

 

　　1.爱眼护眼：眼睛跟肝脏密切相关，如果用眼过度会导致肝血消耗太多，日积月累的话肝脏负担便会加重，健康受到威胁。所以小编提醒上班族，在电脑前工作20 ～ 30 分钟后，应该做做眼保健操，放松休息一下。或者用双手轻捂眼睛，静心闭目30 秒后。同时有条件的可以适当的留眼泪用来排毒。

 

　　2.加强运动：适当的运动可以消除脂肪对肝脏的危害，促进气血交换，加快血液循环，保障肝脏得到更多新鲜的血液和动力。比如悠闲地散散步，就能减少身上的压力和焦虑的感觉，进而减轻肝脏的负担。

 

　　3.规律作息：众所周知，晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒的时间，如果能在这个时候进入沉睡状态，血液就能顺利流进肝脏从而保障肝脏正常休息。而每天下午1 点到5 点是肝脏最弱的时间，如果在这个时间适当休息，可以减少肝脏损耗，也将有利于身体健康。

 

　　抗癌健康网表示，肝脏承载着身体健康的很多功能，需要我们多加保护。千万不能因为工作而忽略了肝脏的感受。