肝脏承载的健康
疾病百科 2017-04-30 14:28心身疾病www.xiang120.com
一旦肝脏出了问题,并且让我们感到不适的时候,已经是有点严重了。所以在日常生活中,我们就应该提前做好预防工作。
工作压力大、生活不规律、饮食太油腻、烟酒无节制等问题,对于上班族来说是很常见的。但抗癌健康网指出,这些问题会让肝脏很受伤,久而久之便会出现肝血不足,肝气瘀阻,肝火过旺,肝阳上亢等一大堆肝脏问题。
小编表示,肝脏是“沉默的器官”,它不像肠胃,吃少了会饿,吃多了会撑,吃错了还会上吐下泻;也不像肺,快跑几步都要气喘吁吁;更不像心脏,芝麻点儿小事就会心烦意乱。一旦肝脏出了问题,并且让我们感到不适的时候,已经是有点严重了。所以在日常生活中,我们就应该提前做好预防工作。
那么上班族怎么来养肝护肝呢?
1.爱眼护眼:眼睛跟肝脏密切相关,如果用眼过度会导致肝血消耗太多,日积月累的话肝脏负担便会加重,健康受到威胁。所以小编提醒上班族,在电脑前工作20 ~ 30 分钟后,应该做做眼保健操,放松休息一下。或者用双手轻捂眼睛,静心闭目30 秒后。同时有条件的可以适当的留眼泪用来排毒。
2.加强运动:适当的运动可以消除脂肪对肝脏的危害,促进气血交换,加快血液循环,保障肝脏得到更多新鲜的血液和动力。比如悠闲地散散步,就能减少身上的压力和焦虑的感觉,进而减轻肝脏的负担。
3.规律作息:众所周知,晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒的时间,如果能在这个时候进入沉睡状态,血液就能顺利流进肝脏从而保障肝脏正常休息。而每天下午1 点到5 点是肝脏最弱的时间,如果在这个时间适当休息,可以减少肝脏损耗,也将有利于身体健康。
抗癌健康网表示,肝脏承载着身体健康的很多功能,需要我们多加保护。千万不能因为工作而忽略了肝脏的感受。
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