养肝护肝三大要领

 

　　我国是肝病大国，脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化、等肝病患者层出不穷，甚至有上升趋势，情况不容乐观。抗癌健康网认为，肝脏是人体新陈代谢很重要的一个器官，必须好好保护。

 

 

　　抗癌健康网介绍，糖分是能量的来源，对于肝脏来说，糖是非常重要是物质。研究现实，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。所以适当补充糖分，是保护肝脏的有利之举。小编提醒，糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。

 

　　除了足够的能量，肝脏还喜欢绿色食物，比如西兰花、菠菜、青苹果等，都可以起到养肝护肝的效果。甚至绿色的植物，墙面，衣服，都可以养肝。所以抗癌健康网建议大家多吃绿色食物。

 

　　最后，肝脏的健康除了“养”之外，还应该“护”。简单来说，就是保持足够的睡眠和把握最佳的睡觉时间。肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢，这时如果能进入梦乡，肝脏可进行自我修复，将不良影响降到最低。