老人如何预防骨质疏松 1、户外运动 户外运动不仅能通过全身运动，促进骨密度增强，还可以因为太阳光的照射，增加人体维生素D的合成。每日晒太阳20分钟左右，对骨质疏松症有很好的预防作用。所以，户外，特别是阳光下的户外运动，是预防骨质疏松的好办法。 2...

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骨质疏松的原因 1、营养因素 钙、磷、蛋白质、微量元素如氟、镁、锌等、维生素C、维生素D等的缺乏与骨质疏松密切有关。其中尤以钙、磷两种元素缺乏为主要原因 2、缺少活动 运动、日光照射、重力负荷因素与骨量多少、骨质疏松症的发生有密切关系。运动时，神...

调理骨质疏松 1、控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。壳寡肽为一种动物性活性碱...

防治骨质疏松的方法有哪些？ 1、中药疗法： 隐性者服用六味地黄九。连服3个月，同时服健步虎潜丸。重型先用大成汤：当归木通枳壳厚朴苏木、大黄、芒硝（冲服）、红花、陈皮、甘草各，水煎服。2剂后，改服壮骨强身汤；若有弥漫性疼痛者，可用独活寄生汤加味。...

骨质疏松的药膳食疗 1、二黄红黑粥： [原料]黄芪20g，粳米50g，红枣10枚。黑芝麻、核桃仁各10g，黄豆粉20g，冰糖适量。 [制法]黄芪洗净，水煎2次，每次用水400mL煎半小时，2次混合，去渣留汁于锅中，再将粳米淘净放入，大火烧开后，加入红枣、黑芝麻、核桃仁...

如何有效预防骨质疏松 1、勤锻炼 每周应锻炼3~4次，每次30~40分钟。锻炼项目可以多样化，抗阻训练和力量训练相结合，比如，举哑铃、仰卧起坐、武术和瑜伽等。 2、补维D 富含钙和蛋白质的饮食有助于预防骨质疏松症。另外，补充维生素D也十分关键，每天晒太阳1...

很多人认为颈椎病比较常见，现在大多数人都有，治不治疗都可以，专家说这么想是错误的，得了颈椎病一定要及时进行治疗，如果拖延不治会导致头晕、呕吐、四肢麻木等，危害是很大的。那么，颈椎病具有哪些危害呢？颈椎病如何治疗好呢？ 颈椎病具有哪些危害？ 1...

我们很多人都明白颈椎对于人体来说是最重要的，因为它支撑了我们人体的全部骨骼，它的健康与否是完全影响我们身体的整个健康情况，严重的颈椎病很可能会导致瘫痪或者其他疾病的发生，那么颈椎病不及时发现以及治疗会给我们带来哪些并发症呢？得了颈椎病怎么...

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颈椎病的症状出现的会比较多，可是很是很多人没有引起重视，从而导致一系列的症状出现，但是如果没有及时的治疗，就会给身体带来更深的伤害，那么，患了颈椎病该怎么办呢？ 颈痛手麻是颈椎病最常见的症状，表现为手桡侧三指半发麻、手胀，常夜间麻醒，使劲甩...

颈型颈椎病患者颈部自然伸直时，生理曲度减弱或消失，有的人颈部偏歪，活动正常或轻度受限，颈部肌肉痉挛，散在压痛点。颈部触诊检查患节棘突间及两例可有压痛，但多较轻，多无放射痛。另外，压头试验和臂丛神经牵拉试验阴性，四肢检查多无异常发现。 一、体...

现实中许多朋友感到颈部不舒服，有的时候甚至会出现疼痛就望文生义认定自己只是颈部扭伤。显然这是没有主动去了解自己健康知识的表现，当您感到自己有不适就应该去咨询有关医生。 颈部疼痛的原因是很多的，常见的是颈型颈椎病和颈部扭伤。颈型颈椎病要与颈部...

作为颈椎病的一种，困扰着很多的年轻朋友们，与其得病后，绞尽脑汁的治疗，不如做好预防措施，关于颈型方法和治疗方法，下文将为大家详细介绍。 颈型颈椎病的预防方法： 1、要有正确的姿势： 颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，所以大家要注意正确的...

根据最近的调查数据显示我国颈椎病患者的发病率一直是居高不下的，愈来愈多的人深受颈椎病的折磨。那颈椎病的症状到底有哪些呢？ 一般，常见的颈椎病的症状有： （1）上肢症状：肩部、手臂、背部的麻木、疼痛、运动和感觉障碍、痛觉过敏、有触电感，手指麻木...