女人小心：最伤关节的5个习惯

女人到了更年期，会出现膝关节疼痛的症状。而日常平常的一些习惯动作，也可能是加速关节退化的原因。只要多留意一些生活细节，就可以减少对关节的损伤。下面为大家出有最伤关节5个习惯，日常生活要多注意：

1、鞋跟过高。穿高跟鞋尤其是2英寸高或者更高的鞋子会通过改变脚踝、膝盖、臀部和身躯的关节位置而改变身体姿势，容易使关节受到冲击，导致关节炎。肥胖、鞋跟过高、爬高（登山、爬楼等），从事搬运等需要长期负重的工作等，都会增加关节的负荷。

2、上下楼梯。研究表明，无电梯楼房居民膝关节痛、膝关节骨关节炎的发病率均高于平房居民。大大小小的身体关节中，以膝关节最常、也最容易受伤。上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重。非常容易对髌骨关节产生压力，久了就易造成软骨间的疼痛。

3、跪着擦地板。大多是女性习惯在家中跪着擦地板，引发的髌骨股骨疼痛。跪着擦地板，髌骨的压力会压在股骨上，等于两块骨头间的软骨直接压到地面上，时间一长，软组织发生粘连，膝盖就无法伸直，导致膝关节炎。”