颈椎病有四大“杀手” 诱发起源于“增生”

颈椎病的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。

诱发颈椎病的四大“杀手”

NO.1：坐卧姿势不当。

坐姿、卧姿不正，工作姿势不正确。特别是用电脑工作长时间保持一姿势，引起颈椎受力不当，久而久之便造成颈椎损伤，失去代偿能力。特别 是笔记本电脑键盘与屏幕过近，僵着脖子低头看屏幕，可能造成颈肌肉损伤；将机器抬到眼睛适合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉劳损。

NO.2：长时间伏案工作。

颈椎保持一个姿势，不经常活动使得颈椎正常的生理屈度变直，引起颈椎很多其他变化（如松动、增生、肌肉紧张等），从而刺激周围神经或血管，导致颈椎病痛。

NO.3：空调的特别关照。

空调的作用一向不乏诟病，夏日炎炎，长时间的过低室温会让你的颈椎不堪重负。

NO.4：固定姿势太久。

工作中长期保持固定姿势，很容易造成脊柱劳损。在医院的64例手术中，有十余例是司乘、财会人员，，长期工作姿势单一的职业人员一定要注意在工作之除，要经常活动活动，做一些有利于颈椎、腰椎的运动，例如游泳等。

温馨提示：多做“米”字操

方式是以头为“笔”，按以下顺序反复书写“米”字：先写一横，头尽量由左到右画一横，头回到正位；再写一竖，头颈尽量向前上方拉伸，自上而下画一竖线，头回到正位；头颈尽量向左上方拉伸成45度角，头回到正位，同法书写米字右上点，头回颈椎病正位，头颈尽量向右上方拉伸，向左下方画一撇，头颈回到正位；头尽量向左前上方拉伸，向右下方画一捺，恢复头颈正位。动作宜柔和，切忌用力过猛，每日做1～2次，以感觉头、颈、肩轻快和舒适为度。

颈椎病起源于“增生”

颈椎病是临床上的常见病。一般认为颈椎病是颈椎的椎间盘退变导致椎间盘膨出和椎体、关节部骨质增生，直接或间接压迫或刺激颈神经根、椎动静脉、脊髓或交感神经而发病的。专家们已注意到，不少病人在颈椎病发作前，颈部未出现过不适，一旦发病，作颈椎X线照片或CT、MRI检查，发现已有明显的骨质增生。还有不少病人，颈椎病症状消除后，复查颈椎X线照片、CT或MRI，原有的骨质增生依然如故。为此，我们进行了“解剖生理学研究”和“100例正常人与100例颈椎病人作X线颈椎照片对比分析研究”。

每人拍摄正、侧位，张口位，左右斜位共5张片。研究结果表明，100例正常人颈椎有骨质增生共29例（分5个年龄组，每组20例）。50岁以上组中16例有骨质增生，40～49岁组有5例，30～39岁组有4例，20～29岁组有2例，19岁以下组亦有2例），说明无颈椎病的正常人，包括青少年都会有颈椎骨质增生而毫无症状出现。

而100例颈椎病人中有31例却无骨质增生，证明颈椎病是一种退行性变的脊柱疾病，其起因多由颈部的急性外伤或慢性劳损使椎周软组织（包括韧带、筋膜、关节囊和肌肉）失去应有的稳定性，在一定诱因作用下（如轻微闪挫、落枕、过度疲劳、感受风寒、姿势不良……）而发生椎关节错位，如前后滑脱式、左右旋转式、侧弯侧摆式、倾位仰位式和混合式错位，使颈椎的神经、血管通道（椎管、椎间孔、横突孔）发生变形变窄，达到失代偿的程度时，令这些神经、血管受到骨性压迫或刺激，就会发病。如果失稳轻，关节错位轻微，只会感到容易疲劳，颈部稍感僵累，如此时注意颈椎病的预防，是完全可以避免发病的。