颈椎不好疾病多 颈椎病自我护理要知道这些

最近，李先生常感到脖子酸痛、肩膀发沉，尤其是对着电脑工作一天后，整个后背都是僵硬的。李先生觉得年纪轻轻不会出什么大问题，于是疼的时候就让同事帮忙捏捏，缓解一下，没想到疼痛反而越来越严重了。到医院一查，才知道是颈椎出了问题。

生活中，人们常常嚷嚷颈椎疼，却很少拿它当回事，也不刻意保护颈椎。专家指出，“万病之源，起于颈椎”，如果保护不好颈椎，整个身体都会生病。

颈椎不好疾病多

专家指出，颈椎作用大，却容易出问题。因为活动频率高、负重大，颈椎极易发生退行性病变。

骨科上一般认为，颈椎病分五种类型，包括颈型、神经根型、脊髓型、交感型、椎动脉型。其中最常见的是神经根型，约占颈椎病的60%—70%。这类患者常出现手臂到手指的麻木、疼痛或肢体皮肤感觉减退。

颈型颈椎病较轻，病人常感觉颈肩僵硬、疼痛、活动受限、肩背部沉重、手臂无力等。

交感神经型常表现为头痛、头沉、头昏，枕部或颈后痛，视物模糊、眼窝胀痛、眼睛干涩，心跳加快等。

椎动脉型主要表现为眩晕，患者常在转头或低头、抬头时突然眩晕甚至摔倒。

脊髓型是颈椎病中最严重的一种，可有颈肩、下肢僵硬，胸腹和四肢紧束，不听指挥等症状，严重的会导致四肢瘫痪。

专家提醒，还有些疾病看似与颈椎关系不大，实际可能是颈椎所引起。例如由于颈交感神经受到刺激或损伤，损伤胃黏膜，引起颈椎性胃炎；因为颈椎神经根受到损害，或心脏交感神经受到刺激，出现心绞痛。

，还可能引起视力模糊等。在做出诊断之前，这些疾病要明确排除脏器本身病变后，才考虑可能与颈椎有关。

颈椎病自我护理

先低头含胸，将两臂在胸前交叉，左臂在上方，两臂要尽量伸向对侧，然后挺胸，并将两臂展开外旋，屈曲的肘部需要与肩相平，头颈向左旋转并使眼睛看着左手，保持这一动作片刻后恢复原位，然后反方向做相同动作。重复5到10次。

先将头颈部向左旋转，在旋转的用左手经过身体前逐渐的伸向右肩膀的上方，在停留片刻后回到较好初始的位置。然后反方向做同样动作，反复做5～10次。

先将头部和颈部向左侧弯，然后是将左手环过头顶上方去接触自己的右耳，将这动作保持一小段时间之后恢复到初始位置。然后反方向做同样动作，反复做5～10次。