按穴位预防颈椎病

现下颈椎病成为了大多数人的职业病，闲暇时多按按这些穴位，有利于帮助你预防颈椎病哦！

1、按摩百会穴 将中指或食指按于头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20~30次。功效：健脑宁神，益气固脱。

2、拿捏颈肌 将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。功效：解痉止痛，调和气血。

3、对按头部 双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，双手用力做对按揉动20~30次。功效：清脑明目，振奋精神。

4、按揉风池穴 两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指放在头的两侧，由轻到重按揉20~30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。

5、按揉缺盆穴 以左（右）手四指置于对侧耳下翳风穴（耳垂后方，耳后的凹陷处）处，沿胸锁乳突肌方向，按揉到缺盆穴（锁骨上缘中点凹陷处）10~20次，注意动作不宜太快和过重，两侧交替进行。功效：通经活络，解痉止痛。