颈椎病如何进行自我按摩 　　

颈椎病越来越受到人们的重视，这些年来颈椎病的发病率一直居高不下，隐隐已经成为都市一大健康杀手，给大家的生活和学习造成极大的不便。事实上，颈椎病是可以进行自我按摩达到治疗效果的。那么，颈椎病如何进行自我按摩呢？

第一、按摩百会：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20-30次。功效：健脑宁神，益气固脱。

第二、对按头部：双手拇指分别放在额部两侧de太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手用力做对按揉动20-30次。功效：清脑明目，振奋精神。

第三、按揉风池：用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20-30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。

第四、拿捏颈肌：将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20-30次。功效：解痉止痛，调和气血。

第五、按压肩井：以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴（在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处），然后由轻到重按压10-20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。

第六、其他治疗：中医外用治疗颈椎病多以外治为主要体现在推拿法、针灸法以及外用治疗，对于大部分患者治疗颈椎病都是采用外用药贴治疗的，‘颈椎骨方世医贴’中药外用贴，能达到消肿，消炎的作用。药物在穴位处通过皮肤渗透达皮下组织，载药量大，能够长时间治疗，长时间起效。对于治疗颈椎病效果突出显著。