颈椎病如何防治

颈椎病是一种常见病，平时很容易得。像喜欢枕高枕头的，经常在办公室工作的等。都特别容易患有颈椎病，那么对于这个颈椎病应该如何来防治呢？以下就是专家们给的几种专业意见：

手段一：正确的休息

睡眠时人体组织处于放松的非戒备保护状态，不能主动采取保护姿势以规避慢性损伤，加之睡眠时是骨质增生的活跃时间段，当在防治方法之首。

1、颈椎病患者的睡眠体位：一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，这就要求我们在睡眠时应该使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状。，专家建议最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。

2、颈椎病人如何选择合适的枕头：很多人从字面理解枕头应该是枕着头部的，其实这是一个误区，枕头正确的受力面（或扶托处）应该对应的是颈椎，而不应该是头部。科学的枕头设计应顺应颈椎的生理解剖结构，否则只会损伤颈椎，，枕头的外形和质地的设计对颈椎的预防及治疗很重要。

手段二：药物治疗

药物在颈椎病的治疗中可以起到辅助的对症治疗作用，常用的药物有：解热镇痛剂；扩张血管药物，可以扩张血管，改善脊髓的血液供给。解痉类药物，可解除肌肉痉挛，适用于肌张力增高，并有严重阵挛者。营养和调节神经系统的药物，可调节神经系统的功能。有助于神经变性的恢复。

手段三：正确的运动，这里所讲的运动，包括静力态与动力态的运动。

静力态的运动：如站、坐的姿势必须保持颈胸腰背的生理状态，因为脊柱的生物力学平衡态必须体现于正面观的脊柱直立状态和侧面观的正常的生理弧度，这是脊柱的生物力学平衡态，任何脊柱正面观的非直立状态和侧面观的异常的生理弧度必然造成脊柱的生物力学失平衡态，这是脊柱退变的重要病因。在站、坐的姿势中，我们可再细分为没有背部、颈部扶托的情况，和有扶托的情况（如座椅靠背、后墙等），生物力学研究认为：在没有背部、颈部扶托的情况下，笔直的坐姿对脊柱的压力最小；在背部、颈部有扶托情况下，后倾的姿势更能减少颈背部压力。

动力态的运动：对于已有严重颈椎病的患者，首选做原地操，如广播操、颈椎保健操等。在此基础上，可进一步做适当的跑步、步行等运动。对于仅有轻微颈椎痛楚的人群，可进行游泳、放风筝、柔软体操等各种有利于颈椎压力释放运动。