危害颈椎健康的不良习惯

我们大家在生活中都会有这样或者那样的生活习惯，可有有些不良的生活习惯是会影响大家健康，导致各种疾病出现想，颈椎病就是比较常见的一种。您了解哪些不良习惯会导致颈椎病吗？下面大家一起来看下。

危害颈椎健康的不良习惯

1、不当的睡眠姿势

很多人睡觉时，翻身字数比较多，很多朋友早上起来发现自己都睡在床的另一边去了。频繁的翻身过程中，很容易导致落枕，带来颈椎疼痛，尤其是后脖子疼痛很明显，后脖子疼痛是颈椎病的症状表现。

2、个人情绪烦躁

研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。

3、空调使用不当

颈椎病和受凉有很大关系，在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。

4、缺乏户外运动

一到周末假日，很多人待在室内上网、看电视，户外活动时间大大较少，而颈椎病也就乘虚而入。专家建议即使在室内时，大家不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。

5、夜间娱乐生活

从生活习惯来讲，年轻人在夜间娱乐生活增多，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，日积月累导致很多年轻人患上了颈椎病。

6、不当午睡姿势

中午是上班族休息的时间，很多人非常容易疲倦，中午都想小憩一会儿，但我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。