哪些方法能够对颈椎病进行预防

随着人们生活节奏的不断加快，人们的生活和工作压力也越来越大，这就导致很多年轻人因为长时间的伏案工作而患上了颈椎病，严重的影响了患者的正常生活和工作，那么在日常生活中都有哪些方法能够对这种疾病进行预防哪？

（1）要注意头颈部的正确姿势，每天坚持作前倾，后仰、左右旋转 1-2次，坚持10分钟。

（2）保持良好的睡眠姿势，好的采用质地柔软的元宝型枕头，以维持颈椎棘突 向前的生理弧度。

（3）枕头的高度应以10厘米左右为宜。

（4）平时工作的体位，做到既不抬头又不低 头的舒适姿势。长时间工作时1小时要活动一下头颈部，使颈韧带肌肉得到适当休息。

（5）仰头看电视 时勿使颈部疲劳，好的与眼睛保持同一水平。这些措施不仅可以预防颈椎病，还可防颈椎病的复发和病情加重。