知道颈椎病的保健措施是什么呢

由于工作的烦劳和生活压力的影响，使得大多数人忙忙碌碌，从而也给了疾病乘虚而入的机会。为了帮助大家排忧解难，这里介绍一些有效的颈椎病的保健措施，希望大家能够在生活中多加注意，保证自身的健康。

1、大家应当注意保暖，避免受寒。因为受寒会使得肌肉张力增高并且失去弹性，从而造成损伤，还会加大椎间盘的压力，使得椎间隙被压缩和恶化。，受寒还会造成神经根受压，从而使得其周围的炎症加剧。

2、在日常生活中，大家还要在颈部肌肉及韧带的强化上下功夫。积极锻炼颈部肌肉能够增强颈椎结构的稳定性、强化颈椎生理曲度、促进淋巴及血液的循环，能够有效的避免或者是缓解颈椎病。