颈椎病的相关护理方法主要有哪些

当我们患上颈椎病以后，就会特别的痛苦，颈椎的疼痛感特别的强烈，给我们的工作和生活带来了很多的不便，该病发生以后一定要及时的进行治疗，护理工作也是不能缺少的，下面让我们一起来了解一下该病的护理工作有哪些：

1、增加工间休息

伏案工作1-2小时，应该站起来走动一下，望望窗外风景，活动一下僵硬的颈椎，利用休息和活动时间增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。

2、调整身体姿态

伏案工作和开车时，一定要注意坐姿，养成良好的坐姿习惯，并适时改变头部竖立形态，减少因为头部过分前引，而造成颈椎生理曲度的改变

3、选择合适的枕头

合适的枕头对防治颈椎病很重要，根据肩膀的宽度和背部的厚度挑选合适的枕头，原则上，尽量保持睡眠者的颈椎正常位置，不要让颈椎弧度出现特别大的变化。

4、控制环境温度

不要让颈椎直接处于电扇、凉水、空调等低温条件下，凉冷的环境会让颈椎周边肌肉僵化，使本来脆弱的颈椎雪上加霜。如果夏天办公室空调比较凉，可以采用局部热敷，用毛巾敷在颈椎和肩膀处，一日多敷几次，对缓解颈椎疼痛非常有帮助。