骨折什么时候时候锻炼适合

骨折经过复位后需要固定、制动才有利于骨折愈合，"伤筋动骨100天"的说法深入人心，患者不知道如何正确地活动受伤肢体，伤后疼痛也使患者一直不敢运动。以至于患侧肢体一直处于"制动"状态，待骨折长好了，相应关节也僵了。

为了尽量避免或减轻上述问题发生，最好在骨折复位固定后尽早进行正确的运动。有条件者配合理疗效果更佳，因为理疗能有效地消肿，减轻软组织粘连。

，伤肢近端和远端未被固定关节可进行各个轴位上的主动运动，必要时借助外力帮助。主动运动有助于静脉和淋巴回流，是消除水肿的最有效、可行，花费最少的方法。骨折固定部位进行有节奏的肌肉等长收缩练习，可防止废用性肌萎缩，还有利于骨折愈合。

关节面骨折固定2-3周后如有可能应每日短时取下外固定装置，在保护下进行受损关节不负重的主动运动，并逐渐增加关节活动范围，运动后继续维持固定。