颈椎病的预防方式是什么

颈椎病的最终引起与患者的生活方式有直接的联系，生活方式其实包括很多，比如习惯，以及是否有身体锻炼等等，比如，若是长期的保持一个姿势，但却没有适量的运动，颈椎病的发病可能性是非常大的，下面就颈椎病的预防方式进行具体介绍：

预防颈椎病的注意事项

1、防止外伤

就是要防止外伤的出现，一旦出现外伤的话就很容易造成颈椎病的发生，预防颈椎病最关键的是要防止颈椎受伤；

2、保持正确的姿势

不良的坐姿习惯是造成颈椎病的一个重要的原因，经常的保持一个不良的姿势的话会造成对颈椎的压迫，扭曲，时间一长的话就会导致颈椎病的发生的；

3、选择合适的枕头

枕头的选择一定要是适合自己的才行，好的枕头不仅能使人的睡眠质量加强，很能有效的预防颈椎病的发生的，枕头应有适当的弹性或可塑性，不要过硬，以木棉或谷物皮壳较好。

事实上，颈椎病的预防也非常简单，只要能在工作过程中，注意活动一些颈椎部位，那么基本就可以很好的预防颈椎病，尤其是中老年人，更是需要如此，这个时期的骨骼承受外界的压力都是有限的。