颈椎病患者要怎么样去保护好自己呢?

任何人都需要去让自己拥有健健康康的坐姿，那样自己的颈椎才不会承受很大压力，也就可以去降低自己患上颈椎病的可能性，颈椎病是一个很常见的疾病，那么各位颈椎病患者要怎么样去保护好自己呢？

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

颈椎病患者的自我治疗方法一：热敷。

该颈椎病的自我治疗方法对促进神经水肿与炎症吸收很有帮助。简单的可以使用热水袋热敷颈椎，但注意不要烫坏皮肤。

热敷一般每天8-10次不等。如果热水袋热敷效果不好，可以自己做一个中药包进行热敷，中药包处方：粗盐2斤、菟丝子100g、制川乌草乌各50g、艾叶100g、红花50g、莱菔子100g、细辛5g，共同装入布袋内，每次使用前用微波炉加热后热敷颈部，可以达到止痛、活血目的，促进神经水肿和炎症吸收，缓解症状。

颈椎病患者的自我治疗方法二： 即刻卧床休息，放松颈部肌肉。

有的时候整个颈部的肌肉群是紧张的，休息可以很好地放松颈部肌肉和韧带，不至于使疼痛加重。如果发现颈椎病僵硬，转头困难等现象，可以使用非甾体消炎止痛药服用缓解疼痛，并适当使用肌肉松弛药物如“妙纳”、鲁南贝特片等，这是一个重要的颈椎病的自我治疗方法。

颈椎病患者的自我治疗三： 康复锻炼。

这是不可或缺的颈椎病的自我治疗方法。锻炼原则是：症状明显时多休息少锻炼，症状缓解时多锻炼促进康复；锻炼掌握好从易到难，从简到繁、从小范围到大动作的锻炼顺序。不能做的锻炼动作就千万不要勉强去做，以防颈椎受伤和症状加重。

社会上的各位颈椎病患者在患病期间一定要尽可能的保护好自己的颈椎，而且要让自己拥有足够的休息时间，那样才可以及时控制自己的病情，每一个人都需要去了解颈椎病，从而也才会有办法对付颈椎病。