驾车中有效的颈椎病预防方法

以下这些简单有效的预防颈椎病的方法，将会为您带来更多的健康和安全。

（1）防止追尾撞击事故中的颈椎伤害，关键在于发生撞击事故时让乘员的头部和上身一起同步移动。测试表明在座椅头枕高度适中，身体、头部都有效接触座椅及头枕的情况下，碰撞给车带来的加速度将通过座椅靠背及头枕传递给身体和头部，从而有效降低碰撞对颈椎的伤害。换句话说，乘车过程中要尽量保持整个身体（包括头部）与座椅和靠枕的充分接触。

（2）驾车过程中，前倾、直坐都不是最健康的驾车姿势，驾车者应尽量保持微微后倾，后颈部有座椅靠背扶托的姿势，如汽车座椅设计不合理，可使用U型颈舒枕等辅助物品。

（3）利用红灯的间隙活动颈椎、休息手臂、舒展身体、远眺或左右观望。

（4）长途驾驶中最多连续驾驶2个小时就需要进行一次休息，或和同伴轮流驾驶。