冬季颈椎病易复发做好保暖是关键

伴随着冬天的到来，寒冷的天气都会让不少人“缩”起来，有些人更下意识地将脖子也缩起来，殊不知这让原本脆弱的颈椎更易受伤，或加重颈椎病情，，每逢冬天到医院就诊的颈椎病患者数量也有所增加。对于冬季如何正确预防颈椎病，做到正确保健。

颈椎病冬季保暖保健是关键

低头伏案工作、长时间使用电脑看电视、不良睡眠姿势、枕头高低软硬不当、长时间保持一个姿势，活动少，这样的生活方式多会让颈椎病找上你。“中医认为，颈椎病是由于寒冷侵袭受凉导致经脉拘挛气血瘀滞所致”，预防颈椎病最重要的保暖，冬季尤为重要。

冬季年轻上班族和老人应加强自身的护颈意识，颈部保暖是冬季预防颈椎病的第一要务。冬天出门时，最好穿上高领毛衣或围巾，避免因颈部肌肉裸露而受寒，颈椎病患者晚上可用热水袋在颈部外敷，促进颈部血液循环，这对缓解颈部肌肉痉挛非常有好处。

颈椎病多数起病时症状较轻、能自行恢复，故不被重视，但如果疾病久治不愈，可引起失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等多种症状，需要及时向专业医生咨询求助。

除了注意颈椎日常保暖外，专家说，日常生活避免颈椎损伤也很关键，一定要纠正不良习惯，避免高枕睡眠、不要偏头耸肩；久坐办公室的人士要经常变换一下姿势，每隔1小时运动一会儿，做颈部“米字”操也是不错的选择。