颈椎病的预防方法有哪几种呢?

在我们的生活中，经常会听到家长或者老师对学生说，上课和做作业的时候，要把背挺直，坐姿要端正，不要歪着斜着。其实，这都是为了让大家有一个好的形体，还有就是能够很好的保护我们的颈椎。那么，颈椎病的预防方法有哪几点呢？

1、 树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。

2、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

3、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

4、 注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

5、 及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

6、 劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。

温馨提示：通过本文的介绍，大家也都知道了，生活中预防颈椎病的措施还是有很多的。其中很重要的一点就是要注意自己的不良姿势，在生活中，不要用肩去扛很重的东西，那样对颈椎也是有危害的。祝患者早日远离颈椎病。