预防颈椎病得从哪儿入手呢？

预防颈椎病得从哪儿入手呢？骨科专家指出：引发颈椎病的因素有很多。其中不良姿势就是一种，颈椎病的发生与不良姿势有着密切的关系。下面骨科专家为大家介绍：如何纠正不良姿势来避免颈椎病！

专家指出：纠正生活中的不良姿势可以预防颈椎病，并防止慢性损伤。颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础，生活中的不良姿势是是形成慢性劳损的主要原因之一，所以纠正日常生活中的不良姿势，对颈椎病的预防有十分重要的意义。

1、俯卧时为了呼吸、只能将头扭向一边，这样会发生1~4颈椎扭伤。

2、颈轴侧弯，达到失代偿时，就会出现头昏、头痛和眼、耳、鼻喉等症状，由于损害颈椎的正常力学失衡，会加速各颈椎的椎间盘退变。

3、平躺看小说、看电视，这时人们习惯把头靠在床栏杆上或沙发的扶手上，造成屈颈屈背扭腰等，这样会因脊柱椎间韧带损伤而致该段脊柱失稳；

4、年轻妈妈带孩子睡觉，常面向孩子侧卧，如果枕头不合身材高度，将置颈胸椎于强迫体位，形成侧弯，可导致脊柱病。 尽量在日常生活中避免以上姿势，保护好您的颈椎，减少自身痛苦。

一旦形成了不良姿势也不要着急，只要生活中多加注意，从每一件小事做起，努力养成良好健康的生活习惯，这些不良生活体位还是可以逐渐纠正的。