预防颈椎病要注意什么事情

在治疗颈椎病的时候，一旦陷入了误区是非常麻烦的，因为颈椎病不同于其他疾病，它的治疗效果如何，直接关系到我们的脊髓及其周围神经的健康，所以无论是在治疗颈椎病，还是在预防、护理等的方面，我们都要了解一些专业的方法。

预防颈椎病要注意什么事情

1、记得注意保暖：冬天来临颈椎病患者要注意颈肩部保暖才是最重要的，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，颈椎病的预防避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

2、保持好坐姿：很多白领在办公室坐着时习惯于驼着背、哈着腰，加上长时间低头伏案，易导致颈椎病的发生。正确的坐姿实际上是正确站姿与走姿的延伸，应尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态。这也是属于颈椎病的预防措施之一。

3、练好每一分钟：长期低头伏案工作的颈椎病患者，颈椎病的预防还要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。