预防颈椎病治疗后复发

颈椎病是一种常见的骨科疾病，颈椎病多见于40岁以上的中年人。据统计，临床上80﹪以上的患者无需手术，其中又有60﹪左右的患者可以通过自我运动保健来缓解症状。

颈椎病非手术治疗可分为临床部分及非临床部分。前者包括牵引、理疗及局部封闭，后者主要指自我运动疗法及自我按摩。其实最重要的还要靠患者的决心，治疗颈椎病治疗是一方面，预防复发又是一方面。如果患者回去还是老样子姿势不良，极易导致颈椎病的复发。那么患者需要怎么做才能预防颈椎病的复发呢？

预防颈椎病的复发主要做好以下几点：

第一点：坐着的时间不宜太久，应该稍微的休息一下。

第二点：纠正姿势，定时工作。肌肉损伤是颈椎病的罪魁祸首，防治颈椎病最根本的要求是要纠正长期的不良姿势。

第三点：工作的视角要正确，看电视、玩电脑中点与眼睛的高度以15°以内为宜。椅子的高度要适中，保持膝盖与臀部同高，脚板能平踩地面（必要时脚下可加垫）。

第四点：开车的司机应保持膝盖与腰部同高，坐直，两手同握方向盘开车，切莫让脖子和身体长时间前俯。“定时换一个姿势很重要”，隔20-30分钟稍微换一个姿势 。

第五点：，良好的睡眠对颈背大有助益，要保持正确的睡姿。无论平躺、侧卧，枕头都必不可少。

专家提醒您，预防颈椎病复发是个长期坚持的过程，为了自己身体的健康需要患者的决心与信心。