颈椎病的预防需注意哪些事项

随着社会的进步，各种因素都易导致颈椎病的发生。很多人在患有颈椎病后，都使自己的生活受到了一定程度上的影响。，做好颈椎病的预防工作十分重要。

1、坐姿正确 ： 要做好颈椎病的预防最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛，以免发生颈椎病。

2、活动颈部： 应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解，这也可以达到颈椎病的预防效果。

3、 抬头望远，这也是属于有颈椎病的预防之一。当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发颈椎病的发生。，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎病的保健。