落枕是颈椎病的信号

落枕是很多人都经历过的，好像很少会有人去重视，大多数人都不会往坏的方面去想。如果您经常落枕的话，那么你就应该注意了，因为习惯性的落枕这可就是颈椎病的前兆。

1、什么是落枕

大家都知道一觉醒来后发现脖子疼痛和活动受限，这就是落枕。针状轻的人起床做适当运动颈部，痛感就会逐渐消失，而比较严重的人脖子会越来越重，甚至会出现头昏、头痛、颈肩背痛、手臂麻痛等情况的出现。而这样颈椎病往往就会悄悄的来到。在人的一生中，会有至少三分之一的时间是在床上度过的。所以说一个舒服的枕头会比什么都重要，有人说，高枕无忧嘛；也有人说，我从小到大都不用枕头，也睡得很香；还有人说，我抱着枕头趴着睡是最舒服的。虽然这些只是一种习惯，但随着年龄增长，到了颈部慢性劳损达到失代偿时，落枕的情况越来越多的时候，颈椎病就会不期而至了。

2、注意正确的睡眠姿势

在睡觉是保持一个正确的睡眠姿势是非常汇总要的，多半以仰卧为主，左、右侧卧为辅。有一个适合自己的枕头，这样就能保证仰卧时枕头维护颈部不会被架空，使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺，全身可以较好地放松，还可以增加深睡眠深度。

3、一定要有一个适合你的枕头

适合自己主要有两点：1、仰卧时，枕头能保持脖子不会被架空弯曲，仰卧时枕头边缘应保持弧形，不可以呈下坡状。2、枕头高度不能太高要符合各人的肩宽需要。