生活中做好以下四点可有效预防颈椎病

颈椎病具有悠久的历史，是一种很古老的疾病了，为中老年的常见病、多发病。生活中怎样避免颈椎病的骚扰呢？，由于人们生活方式不科学，近年来颈椎病患者逐年增多，且呈明显的年轻化趋势，目前该病患者多发于30岁左右。电脑操作者、银行职员、文秘、打字员、医护人员、教师、司机等为高发人群。

患有颈椎病的症状可变现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。下面就是关于生活中怎样避免颈椎病的骚扰呢的介绍，一起来看看吧。

生活中做好以下四点可有效预防颈椎病：

一、避免外伤及慢性劳损，避免长时间伏案低头工作，工作30-40分钟需适当休息。

二、应当低枕软枕睡眠，枕头不能过高也不能过低，高度10厘米左右为宜。

三、注意颈部保暖，夏天应避免开窗睡觉或开空调睡觉。

四、适当做颈椎自我保健按摩。

虽然我们知道患有颈椎病会有许多痛楚，就是那样我们才要在去防止它的发生，上述就是关于生活中怎样避免颈椎病的骚扰呢的介绍，希望能够帮助到大家。其实发现颈椎病也不要过于担心，做到早期发现，早期治疗，早期预防是非常关键。