颈椎病带来的不适该如何缓解?

颈椎病现已是困扰上班一族的职业病之一，带来的不仅仅是脖子酸痛、头晕、上肢无力等等。那么如何缓解颈椎病所带来的这些不适呢？

有颈椎病的人，颈部经常有不适感。要减轻这类不适，最简便的方法是热敷。即用毛巾在温度60℃-70℃的热水中浸透、捞起、绞干，趁热敷在颈部不适处，面积可稍大些；每次敷5分钟左右，每日早晚各敷1次。热敷的可上、下、左、右地轻轻转动头颈，敷后立即涂上红花油，可以增强效果。

常用热水擦颈或用热水袋敷颈，也可做到颈椎病预防和颈椎病的治疗作用。

在日常休闲时刻（如看电视时），可用两手大拇指先在颈后正中部位，再在颈后部的风池穴部位由轻而重地向上按压二三十下，也是一种预防和减轻颈椎部不适的方法。

温馨提醒：颈椎病虽不是什么大病但也不可忽视，在脖子僵硬之余不妨花上几分钟扭扭颈子，避免颈椎病的突然来袭。