得了颈椎病要注意适当休息

在如今的生活中，大家对颈椎病已经十分的熟悉，是人们最为常见的骨科疾病之一，而且危害性十分的严重，大家都要对颈椎病有科学的认识。当确诊颈椎病的时候，患者不仅要积极的治疗，还要养成合理的生活习惯。那么，得了颈椎病应该注意些什么呢？

第一、注意适当休息

颈椎病患者一定要充足的休息，避免睡眠不足。因为如果长期睡眠不足、工作过度紧张的话，会使神经肌肉过度的紧张，加重患者的症状。

第二、改变用枕习惯

由于人在一天中，有近三分之一的时间都是在床上休息，选择一个合适的枕头，对颈椎病的治疗有很好的辅助效果。对于得了颈椎病注意什么，颈椎病患者需要 改变睡高枕的不良习惯，枕头不能过高、过硬，高度压实以个人拳头高度为准，合理的用枕习惯对颈椎病的预防和治疗都有重要意义。

第三、积极锻炼

积极锻炼是患者必不可少的“功课”，特别是颈肩背部肌肉的锻炼。有权威专家指出，进行健康的锻炼，能够强化颈部肌肉力量和颈椎正常的生理曲度，使颈椎生物力学结构更加稳定；，可促进血液淋巴的循环，对颈椎的功能恢复有很好的帮助。

第四、使用热敷

不少人知道热敷对缓解疼痛有帮助，颈椎病也不例外。患者可以适当对患处进行热敷，可以缓解局部神经肌肉紧张，进而起到缓解症状的作用。

希望大家能够认真的学习得了颈椎病需要注意的事项，而对于明确诊断是颈椎病的人们来说，最为重要的是积极的治疗。目前有许多治疗颈椎病的方法，患者需要根据个人的具体情况，到正规专业医院对症治疗。