颈椎病最简单有效的疗法：晒太阳

俗话说“办公室族离颈椎病只有一厘米的距离”。据统计，90%以上的白领人群或轻或重患有颈椎病，长时间低头工作或者盯着电脑而一动不动，对颈椎的伤害首当其冲。工作中长时间的、单一的固定姿势是形成颈椎病的主要原因。

最近天气回暖，发现公园里常有人伸着脖子晒太阳，还不时慢慢扭动着脖子。据他们说，被太阳晒晒脖子后，颈椎感觉没那么难受了，这到底是怎么回事？

原来，太阳光照射可造成局部加热，能加速局部血液循环，使得血气和经络畅通，也有利于营养成分的输送，可以缓解颈椎的疼痛，这和热敷的道理是一样的，有助于颈椎病康复。，经常晒太阳有助于维生素D的吸收，进而促进肠道对钙、磷吸收，有防治骨质疏松的作用。这对提高颈椎病患者的生活质量，也有一定帮助。

建议，晒太阳时可以适当活动一下脖子，对缓解颈椎疼痛也有帮助。脖子可一前一后慢慢活动，几分钟后换一种姿势，变为一左一右，动作一定要缓慢，如有疼痛应立即停止，千万不要让脖子做转圈运动，这样有可能会加重病情。

这里提醒一下，以上疗法只针对轻度颈椎病患者，当出现以下6种症状时，患者需要进行手术治疗：

1、颈椎间盘突出经非手术治疗后根性疼痛未得缓解或继续加重，严重影响生活及工作者；

2、颈椎病有脊髓受压迫症状，检查证实脊髓或神经根存在明显压迫者；

3、颈椎病病人突然发生颈部外伤或无明显外伤而发生急性肢体痉挛性瘫痪者；

4、颈椎病引起多次颈性眩晕、晕厥或猝倒，经非手术治疗无效者；

5、颈椎病有明确的交感神经症状，经非手术治疗无效而严重影响工作者；

6、颈椎病椎体前方骨赘引起食道或喉返神经受压症状者，如吞咽困难等。