颈椎病的症状及简单预防方法

颈椎病是常见病，虽症状复杂，但只要细心辨别，还是可以区分的。颈椎病主要症状是颈肩痛，放射至头枕部和上肢，少数有眩晕、摔倒，或一侧面部发热、出汗异常，严重者双下肢活动受影响，甚至截瘫。这是一般性的症状，若病人自我判断不准确，还需到医院找专科医生诊断。

专家建议，去医院前可以作自我检查：看有否脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退、手里握物有时不自觉地落下等表现；或者伴有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉；出现大小便失控、性功能障碍，甚至四肢瘫痪等。若有这些症状，就要立即去医院找医生治疗，刻不容缓。

以上颈椎病的症状不可能表现出来，大部分病人表现轻微，病程也比较长。颈椎病的症状复杂且有重有轻，轻度的颈椎病是可以治愈的，就算重度的颈椎病，经过专业治疗后，症状立即就会缓解，不必太多担忧。”

时下，颈椎病越来越常见。长期坐办公室、在电脑前工作的白领、教师、媒体采编人员、财务人员、计算机工程师乃是此类病症的主要群体。长时间看书学习对青少年儿童的脊椎成了极大危害，目前颈椎病发病低龄化的趋势，在门诊中往往不乏几岁、十几岁的学生因这样那样的原因患上颈椎病。

，专家表示通过养成良好的习惯可预防颈椎病。

改变不良的生活习惯如卧床阅读、看电视；保持正常的坐姿，避免长时间低头工作，工作1-2小时改变一下体位；戒烟或减少吸烟、忌食辛燥，避免过度劳累；经常做头部向后仰的动作，平日多做跑步、游泳、球类等全身性的运动；睡觉时最好戒掉“高枕无忧”的习惯，“高枕使颈部处于前曲状态，其结果与低头姿势相同。建议成年人颈部垫高约10厘米（相当于一个拳头的高度）较好”。，夏天注意避免风扇、空调直接吹向颈部，出汗后不要直接吹冷风，用冷水冲洗头颈部，或在凉枕上睡觉。