颈椎病护理方法早知道

颈椎病是颈部的常见疾病，我们往往忽视了对其进行良好的护理，以至于生活中我们常常会受到其反复发作的困扰，由此可见，做好颈椎病的护理工作是非常必要的。

方法1：注意睡眠姿势。康复期患者不可采取俯卧姿势，枕头也不可以过高或过硬，枕头的高度以能够保持颈椎的正常生理弯曲为宜。

方法2：纠正不良姿势。日常生活中注意纠正不良姿势，尽量避免损伤形成，并且在保持正确姿势的基础上，适当进行颈部活动，以助于促进颈部血液循环，加强局部肌力，保持脊柱的稳定性。

方法3：尽量减少损伤的产生。建议患者配戴颈托，以防止损伤出现，如防止紧急刹车时颈部前后剧烈晃动导致损伤等。

方法4：注意饮食营养的合理搭配。康复期患者应注意饮食平衡，多食蔬菜水果，少饮酒，忌食烧烤等食物。

方法5：积极进行项背肌锻炼。适当进行项背肌锻炼有利于促进颈项部肌肉的血液循环，并改善颈部劳损，还可以防止项背肌废用性萎缩，促进肌肉力量的良好恢复。 在颈椎病的康复过程中，患者可适当进行以上护理方法，以免耽误病情恢复，使病情出现反复发作等严重后果。在此，还需要提醒患者的是，一切康复进程应谨遵医嘱，切勿盲目、急躁地进行康复锻炼。