教师也是颈椎病的高发人群

由于长时间站立讲课，抬臂板书，坐着备课批改作业，教师中的颈椎病患者在颈椎病门诊患者中排在了前五位。教师的工作性质、长期高度紧张等等都是造成颈椎发病的原因。专家指出夏季是治疗颈椎病最好的时间。而对于经常有头痛、头晕、颈肩部不适、上肢酸痛麻木的教师来说，正好可以利用假期休息的时间治疗。

由于长期伏案工作、长时间站立讲课等职业特点，使教师受到各种职业病困扰。据调查显示，65.1%的中学教师患有一种或一种以上“职业病”。其中，颈椎病就是教师最常见的职业病之一。 “写”出来的颈椎病 由于教师须要批改作业、备课等等，经常会持续伏案工作两三个小时甚至更长，有些教师坐着时还习惯于驼着背、哈着腰，不良的坐姿加上长低头伏案，使颈椎处于长的向前屈的劳累状态，颈后肌处于强直状态，违犯了正常的颈椎生理曲线，这就很轻易患上颈椎病。

教师如何预防颈椎病？

专家提醒说，教师应尽可能保持自然的端坐姿势，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线。伏案一段时间，应抬头向远眺望半分钟左右，还可以做一些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢的小运动。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。在使用电脑时，应尽量使用略低一些的座椅，以免长时间低头。休息时应该用合适的枕头垫好颈部，以免破坏颈椎的生理前弯。