办公室一族要警惕颈椎病 如何预防颈椎病

久坐不动的生活方式已经成为我们这个时代的特色，现在人们大部分时间都是坐着，尤其是对于上班族来讲，在电脑前一坐就是一整天，那么问题也随之来了，脖子僵硬、腰酸背痛，大肚腩，久坐的危害不言而喻。

如何预防颈椎病

1、 树立正确的心态，配合医生治疗，减少复发。

2、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

3、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩。要保持脊柱的正直。

4、 注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳。

5、 及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

6、 劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。

如何治疗颈椎病

1、拔罐

拔罐是治疗颈椎病的常用办法，主要是利用负压造成局部瘀血缓解颈椎病患者出现的腰痛、肩痛、颈部疼痛等不适症状。

2、牵引

目前杂事临床上，也会通过牵引疗法治疗颈椎病，这对于肩背、手臂、手指麻痛、颈部不适的患者有一定的效果。

3、推拿和按摩

这也是目前治疗颈椎病的常见方法，这两种方法只是缓解症状，助于增强患者的血液循环。

4、手术疗法

对于颈椎病的治疗还可通过手术疗法进行治疗，包括颈前路手术和颈后路手术两种方法，颈前路手术也就是指从脊柱的前方到达手术的部位，颈后路手术就是指从脊柱的后方到达手术的部位，多节段椎管狭窄以及压迫主要是来自于脊髓后方者，不同症状采用的手术方法不一样。